Gravidyoga og fødselsforberedelse i ét. GynOps fysioterapeut og gravid-yoga underviser Aline Rotach har skabt et unikt forløb til dig, der er gravid og ønsker både at styrke forbindelsen til din krop og forberede dig trygt på fødslen og den første tid som mor. Gennem seks uger kombinerer vi specialiseret gravidyoga med teoretisk fødselsforberedelse, så du får både bevægelse, viden og konkrete redskaber med dig på vejen. Aline guider dig med sin kompetente viden fra sit virke som GynOps fysioterapeut inden for graviditeter og fødsler, og trækker desuden på egne erfaringer som mor.

Du vil fordybe dig i yogaens praksis samtidig med, at du får indsigt i fødslens forskellige faser, smertehåndtering og barselstiden – alt sammen formidlet i et trygt fællesskab med andre gravide.

Hvad kan du forvente?

• Gravidyoga tilpasset den gravide krop

• Bedre kondition gennem regelmæssig bevægelse

• At lære din bækkenbund at kende gennem både aktivering og afspænding

• Styrket forbindelse til din krop og din baby

• Nyeste viden om fødsel, smerte og smertehåndtering

• Vejrtrækning og forskellige vejrtrækningsteknikker

• Meditation og afspænding

• Et nærværende community med andre gravide

• Relevant fysisk og mental fødselsforberedelse

• Værdifuld viden om graviditet, fødsel og barselstiden

• Konkrete redskaber til at bruge kroppens egne ressourcer

• ... og meget mere.

Hvem er holdet for?
Dette forløb er for alle gravide – uanset om du har dyrket yoga før eller ej, og uanset om du er første- eller flergangsfødende.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er mellem uge 12 og 33 i din graviditet og er klar til at begynde din forberedelse til fødslen. Du kan sagtens deltage helt frem til din termin.

DET PRAKTISKE

DATOER & TID:
6 onsdage i oktober og november kl. 15.45-17.15

21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11 og 25/11

STED:
KomYOUnity · Islands Brygge 70

PRIS:
30 år og op: 1.500 kr. inkl. moms

Under 30 år: 1.200 kr. eks. moms (under 30 år er du undtaget moms)

Er du allerede medlem af KomYOUnity, får du 15% rabat på forløbet.

Tilmeldingen er bindende

Forløbet gennemføres ved minimum 3 tilmeldte.

Kom og bliv en del af KomYOUnity – og giv dig selv og din baby en tryg, nærværende og styrkende start på den store rejse mod fødslen.